Kalkulator BMI, całkowite dobowe zapotrzebowanie energetyczne
wiek
14
latwzrost
140
cmmasa ciała
70
kg10
18
120
200
20
120
100
kg/m²
W 2020 r. w Polsce mieszka ok. .
Twój wzrost jest na poziomie centyla w tej grupie, co oznacza, że
osób w tej grupie jest niższych, a jest wyższych od Ciebie.
Twoje BMI jest na poziomie centyla w tej grupie, czyli
osób w tej grupie ma niższe BMI, a ma wyższe BMI.
Twój wzrost jest na poziomie centyla w tej grupie, co oznacza, że
osób w tej grupie jest niższych, a jest wyższych od Ciebie.
Twoje BMI jest na poziomie centyla w tej grupie, czyli
osób w tej grupie ma niższe BMI, a ma wyższe BMI.
| aktywność fizyczna* | mała umiarkowana duża | PAL = 1,45 | |||
| przy prawidłowej masie ciała | x | kg | |||
| podstawowa przemiana materii | x | kcal/dzień | |||
| całkowity wydatek energetyczny (TEE) | x | kcal/dzień | |||
| udział w % |
b t w | ||||
| w tym: | białko ( 20 % TEE) | x | kcal/dzień = | j | g/dzień |
| tłuszcz ( 30 % TEE) | x | kcal/dzień = | j | g/dzień | |
| węglowodany ( 50 % TEE) | x | kcal/dzień = | j | g/dzień | |
Opracowano na podstawie wyników Projektu OLAF Instytutu Pomnik Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie opublikowanych w artykule "Kułaga Z i wsp. Siatki centylowe dla oceny wzrastania i stanu odżywienia polskich dzieci i młodzieży od urodzenia do 18 roku życia. Standardy Medyczne 2015, 1: 119-135"
oraz wytycznych Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie "Normy żywienia dla populacji Polski. Jarosz M (red). IŻŻ 2017"
* Wytyczne do oceny stopnia aktywności fizycznej znajdziesz w dziale "Normy żywieniowe" w pytaniu 27.
oraz wytycznych Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie "Normy żywienia dla populacji Polski. Jarosz M (red). IŻŻ 2017"
* Wytyczne do oceny stopnia aktywności fizycznej znajdziesz w dziale "Normy żywieniowe" w pytaniu 27.