ZDROWIE NASTOLATKÓW

Tematyka żywieniowa

Białka

Białka

Organizm musi ze zjadanych białek wytworzyć nasze własne białko konieczne do procesów życiowych.
Węglowodany

Węglowodany

Węglowodany i cukry: proste i złożone – które należy spożywać, a których należy się wystrzegać ...
Tłuszcze

Tłuszcze

Tłuszcze należy spożywać, bo dostarczają życiowej energii, ale nie wszystkie tłuszcze są korzystne ...
Stan odżywienia

Stan odżywienia

Prawidłowy stan odżywienia to odpowiednia masa ciała, proporcja tkanki mięśniowej i tłuszczowej ...
Normy żywieniowe

Normy żywieniowe

Należy spożywać białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i związki mineralne w ilościach wg norm ...
Anemia

Anemia

Anemia nie musi niszczyć organizmu, bo odpowiednia dieta może przywrócić prawidłowe ...
Jadłospisy

Jadłospisy

Prawidłowy jadłospis to: białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i związki mineralne ...
Kalkulatory

Kalkulatory

Wylicz swoje wskaźniki: BMI, całkowite dobowe zapotrzebowanie energetyczne i inne ...

Tematyka związana z utrzymaniem sprawności fizycznej

Nawadnianie

Nawadnianie

Aby trening fizyczny przyniósł dobre rezultaty, zadbaj o prawidłowe nawadnianie organizmu ...
Suplementacja w sporcie

Suplementacja w sporcie

Spożywanie suplementów diety może być korzystne dla zdrowia, ale i może mieć negatywne ...